Ajankohtaista

FJK:n ja Jokioisten vapaa-aikatoimen

JALKAPALLOKOULU

Jokioisten Liikuntakeskuksessa
maanantaisin ja keskiviikkoisin 14.6.-7.7.

klo 10.00-11.15 tytöt ja pojat 2013-2015 synt.
klo 11.30-13.00 tytöt ja pojat 2009-2012 synt.

Ilmoittautumiset paikan päällä!

Mukaan ulkoliikuntavarustus, juomapullo ja pallo (jos omistat)
Meillä myös lainapalloja paikan päällä!

Pallokoulun hinta 30€ / oppilas, laskutetaan
Sisältää ohjauksen ja vakuutuksen!

KOETUS JUNIOREIDEN PESÄPALLOKOULU 

 alakouluikäisille (6-12v.) Jokioisten hiekkatekonurmella neljän viikon ajan seuraavasti: 

viikot 23-26 (7.6.-2.7.); maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 9.00-11.00

Ilmoittautuminen: https://www.jokioistenkoetusjuniorit.fi/pesiskouluilmoittautuminen-2021/

Pesiskoulun hinta 40 € (sisaralennus 10€) 

Pesiskoulun järjestää Jokioisten Koetus juniorit ry ja Jokioisten vapaa-aikatoimi
 Lisätietoja; Ari Kenttäaho, p. 040-5842769

FORSSAN SALAMAN YLEISURHEILUKOULU

Jokioisten urheilukentällä 1.6.-29.7.

harjoittelu kahdessa eri ryhmässä, yhteensä 18 harjoitusta/osallistuja 

Starttiryhmä, 5-7v. ti ja to klo 17.00-18.00

Sporttiryhmä, 8-12v. ti ja to klo 18.00-19.00

Urheilukoulun hinta 60,00 (ulkop. 90,00), sisältää mm. lisenssin,

vakuutuksen, urheilukoulupaidan, pokaalin ja kahdet viikkokisat

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: www.forssansalama.fi 

Tiedustelut; Saara Sillanpää, p. 050-9130242 tai forssansalama@surffi.net

Jokioisten kunnan liikuntatilojen koronaohjeistukset 

 PÄIVITETTY 28.4.2021

• Jokioisten Kuntokeskus on avattu 1.5. 10 hengen rajoituksin ja koronaohjeistuksin 
• Urheilukeskuksen huoltorakennus on suljettu toistaiseksi alakentän remontin vuoksi
• Liikuntasalit pidetään suljettuina muilta paitsi 2001 ja myöhemmin syntyneiden lasten ja nuorten ohjatuilta ryhmiltä lajiliittojen ohjeistamilla tavoilla
• Aikuisten salivuorot ja ohjatut liikuntaryhmät pidetään tauolla toistaiseksi KHSP:n rajoitusten ja suositusten mukaisesti
• Ryhmien välisiä kohtaamisia ei tule olla, kun harrastajaryhmät tulevat vuoroilleen
• Liikuntasaleista tulee poistua heti, kun salivuoro loppuu
• Salivuoron vastuuhenkilön velvoitetaan pitävän kirjaa käyttäjien henkilötiedoista 2 viikon ajan ja toimittamaan ne tarvittaessa vapaa-aikasihteerille
• Pukuhuoneissa ja siirtymätilanteissa on muistettava turvavälit ja käsihygienia sekä vahvana suosituksena maskin käyttö  
                               

NYT KOKEILEMAAN PADELIA!

- lajiin tutustumismahdollisuus Jokioisten kunnan asukkaille
  torstaisin klo 13.00-14.30 ja sunnuntaisin klo 8.30-10.00
- vuoron varaus ja avaimen nouto Jokioisten kirjastosta 
- kentällä on pelivälineet valmiina (4 mailaa + pallot)
- desinfioi mailojen kahvat ja sulje kenttä käyttövuorosi jälkeen
- palauta avain kirjastoon (palautusluukku) viimeistään seuraavana päivänä
- maksimivaraus 1 x / vk / henkilö tai ryhmä
- lisätietoja kentästä; padeljokioinen.fi
- Padelin säännöt (linkki avautuu Padel.fi-sivulle)

• Ohjatut Datumin ryhmäliikuntatunnit ovat tauolla toistaiseksi! 

LIIKUNTAVINKKEJÄ POIKKEUSTILAN AIKANA!

Liikkuminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää myös poikkeustilanteessa. Tuohon alle on koottu ikäryhmittäin muutamia videoita ja vinkkejä kuntoiluun sekä ideoita ulkoiluun. Tutustu listaan ja  nauti liikunnasta yksin, kaverin tai perheen kanssa!

https://selkakanava.fi/harjoituksia-selan-ja-mielen-rentoutumiseen

Treeniohjelmia nuorille 

Vinkkejä ja tehtäviä perheille (Neuvokasperhe)

Vinkkejä perheliikuntaan (mieli.fi)

Tehtäväkortisto motoristen taitojen harjoitteluun (Skillilataamo)

Pelejä, leikkejä (Sporttipankki) 

Perinneleikkejä (Perinneleikit ry)

Terve urheilija -videoita (UKK-instituutti)

POIKKEUSOLOJUMPPIA SOHVAPERUNOILLE!

Poikkeusolojumppa

Kuuden liikkeen olkkarijumppa (Liikkuva aikuinen-ohjelma)

Erilaisia jumppavideoita mm. dynaaminen liikkuvuusharjoitus, putkirullaus, Tabata-harjoitus, HIIT-harjoittelu (kkiohjelma.fi)

Erilaisia jumppavinkkejä ja lihaskuntovinkkejä miehille (SuomiMies seikkailee)

Suomen Voimisteluliiton jumppavinkkejä mm. lihaskunto, venyttely ja liikkuvuus (Suomen Voimisteluliitto)

Metsäjumppa ja porrastreeni (kkiohjelma.fi)

LUONTOLIIKUNTAVINKKEJÄ LAPSIPERHEILLE!

Retkeilyn ABC (Metsähallitus)

Kompassin käyttö ja muita liikuntaan innostavia pelejä, leikkejä ja harjoitteita (Sporttipankki)

Retkeile lasten kanssa (Metsähallitus)

Retkeile lasten kanssa (Suomen latu)

Luontobingo (Suomen latu)

Geokätköilyn perusteet (Suomen latu)

Frisbeegolf -Lentävän hauskaa koko perheelle (Suomen latu)

Luontokuntosali (Suomen latu)

Pyöräretkelle (Metsähallitus)

Lintuharrastuksen perusteet (BirdLife Suomi ry)

JUMPAT DATUMIN RYHMÄLIIKUNTATILASSA (Tietotie 2)

Kaikki Datumin jumpat peruttu toistaiseksi!

MIESTEN EASYLINE

Maanantaisin klo 19.00-20.00
kertamaksu 7e tai 5-kortti 30e
mukaan sisäkengät, pyyhe, juomapullo
ohjaajana Minna Alaspää, p. 050-5940168

NAISTEN EASYLINE

TIISTAI; LIHASKUNTO 
klo 18.30-19.30
hinta 7e/ kerta tai 5-kortti 30e
mukaan sisäkengät, pyyhe, juomapullo
ohjaajana Minna Alaspää, p. 050-5940168

TORSTAI; AEROBINEN KUNTO 
klo 18.30-19.30
hinta 7e/ kerta tai 5-kortti 30e
mukaan sisäkengät, pyyhe, juomapullo
ohjaajana Minna Alaspää, p. 050-5940168

LAUANTAI; LIHASKUNTO / AEROBINEN KUNTO
klo 10.00-11.00
hinta 7e/ kerta tai 5-kortti 30e
mukaan sisäkengät, pyyhe, juomapullo
ohjaajana Minna Alaspää, p. 050-5940168

IKÄIHMISTEN TIISTAI- JA PERJANTAIJUMPAT

Datumin ryhmäliikuntatilassa, os. Tietotie 2 (käynti Uutetien parkkipaikan kautta)
kaksi eri ryhmää, tiistai- ja perjantaiaamuisin klo 9.00 ja klo 10.30
hinta 3e / kerta (laskutetaan)
mukaan sisäliikuntavarustus
ilmoittautuminen paikanpäällä!
ohjaajana Terhi Tuomola, p. 0500 828 477