Ajankohtaista

LIIKUNTATOIMIEN KORONAOHJEISTUKSET

Suositus aikuisten (yli 18 v.) harrastustoimintaan sisätiloissa kiihtymisvaiheessa
 

Liikuntatilat:

• liikuntatiloihin otetaan sellainen määrä käyttäjiä, jotta turvavälit pystytään säilyttämään
• seurat toimivat tiloissa lajiliittojen omien ohjeistusten mukaisesti
• käsidesien ja käsipesujen käytön mahdollistaminen
• vältetään kohtaamisia mahdollisuuksien mukaan
• salivuoron vastuuhenkilön velvoitetaan pitävän kirjaa käyttäjien henkilötiedoista 2 viikon ajan ja toimittamaan ne tarvittaessa kunnan liikuntatoimen viranhaltijalle
• Vesihelmen höyrysaunat poistetaan käytöstä. Muiden saunojen kävijämäärä on enintään 6 henkilöä kerrallaan
• pukuhuoneissa ja siirtymätilanteissa muista turvavälit ja käsihygienia sekä suosituksena maskin käyttö
  
   

Yleisötilaisuudet:

• sisä- ja ulkotiloissa järjestettävät yleisötilaisuudet ja yleiset kokoukset, joihin osallistuu yli 20 (kaksikymmentä) henkilöä kielletään. Tilaisuudet voidaan kuitenkin järjestää yleisötilaisuuksia ja yleisiä kokouksia, joihin osallistuu yli 20 (kaksikymmentä) henkilöä edellyttäen, että turvallisuus niissä voidaan varmistaa noudattaen opetus- ja kulttuuriministeriön ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ohjeita
• liikuntatiloihin otetaan katsojia puolet normaalimäärästä (kun tilanne katsotaan tarpeelliseksi)
  
  

Kaupungin ja kuntien omat ohjatut ryhmäliikuntatunnit
 (jumpat, kuntosalit, pelit tms.)

• ryhmän koko alle 20 henkilöä tai henkilömäärä, jolla turvavälit voidaan säilyttää
• ryhmät jatkuvat, jos turvavälejä pystytään noudattamaan
• hygieniaohjeita noudatettava
• pukuhuoneissa maskisuositus
• vältetään kohtaamisia mahdollisuuksien mukaan
• vastuuhenkilön velvoitetaan pitämään kirjaa käyttäjien henkilötiedoista 2 viikon ajan
  
  

Yleisiä lisäohjeita:

• tiukka oirekuri eli pienimmistäkin oireista jäädään kotiin
• pukuhuoneissa ja siirtymätilanteissa muista maskin käyttö, turvavälit ja käsihygienia 
• harjoitustilojen ja – välineiden huolellinen hygienia ja siivous
• mikäli itsellä tai samassa taloudessa asuvalla on flunssaan tai koronaan sopivia oireita, harrastukseen ei ole syytä mennä, oireileva hakeutuu testiin. Ennen testituloksen saapumista harrastus pidetään tauolla
• useampaa harrastusta harrastavan henkilön suositellaan kiihtymisvaiheen ajaksi pyrkivän valikoimaan itselleen tärkeimmän harrastusryhmän ja pitämään taukoa muista harrastuksista. Tällä voidaan rajata yksittäisen kokoontumisen lisäksi myös ryhmien välillä tapahtuvien altistusten laajuutta

• harrastusryhmien vaihtuessa on hyvä jättää riittävä aikaväli vähintään viikko ryhmien välille, jolloin vältetään ryhmien välillä altistukset
• mikäli ryhmäkokoa pienennetään ryhmää jakamalla, on hyvä pitää jaetut ryhmät vakioina ja välttää ryhmien välillä vaihtuvuutta

 Näillä ohjeistuksilla pyritään yhteistyössä käyttäjien kanssa tarjoamaan liikunnan harrastamisen mahdollisuus jatkossakin turvallisesti, jotta liikuntatilat saadaan pidettyä avoimina kaikille käyttäjäryhmille!

 26.10.2020

 Forssan, Jokioisten ja Tammelan liikuntatoimet

KÄVELYKILOMETRIKISA 2020

Jokioisten kunta haastaa kaikki kunnan työpaikat leikkimieliseen kävelykilpailuun!

Mistä kisassa on kyse?

Kilometrikisa on niin yksilöille kuin joukkueille suunnattu leikkimielinen kilpailu, jossa osallistujat kirjaavat kävelykilometrejään ja/tai -minuuttejaan ylös ja kartuttavat omaa tai oman joukkueensa kilometri- ja/tai minuuttisaldoa syys- ja lokakuun ajan. Jos kisaan haluaa osallistua yksin, osallistujan tulee perustaa oma yhden hengen joukkueensa. Useamman ihmisen joukkue voi olla esimerkiksi työyhteisö, seura tai mikä vaan muu porukka.

Kilometrit ja/tai minuutit tulee kirjata viimeistään kahden päivän kuluessa kisan päättymisen jälkeen, jonka jälkeen kirjausmahdollisuus suljetaan.

Sarjoja on kolme: yksilösarja, piensarja ja suursarja. Joukkue, jossa on alle 25 osallistujaa, osallistuu piensarjaan ja joukkue, jossa on vähintään 25 osallistujaa, kuuluu suursarjaan.

Voittaja on se, joka on kävellyt enemmän kilometrejä tai minuutteja kuin muut yksilökisaajat. Voittajajoukkue on puolestaan se, jolla on kisan päätyttyä eniten kävelykilometrejä tai -minuutteja osallistujaa kohden.

Kävelykilometrikisa on myös kätevä keino työpaikoille kannustaa työntekijöitään liikkumaan enemmän ja voimaan paremmin!

OHESSA LINKKI ILMOITTAUTUMAAN JA LISÄTIETOIHIN;

https://kavelykilometrikisa.fi/

HARRASTELENTOPALLON B-SARJA 2020-2021

Otteluohjelma

Harrastesarjan säännöt

TULOKSIA:

A-SARJA:

Kohu-85      - Ottopojat 3-0 (25-23, 25-16, 25-20)
Kiusaajat    - Tampa     2-1 (24-26, 25-18, 25-22)

 B-SARJA:

Kiistapeikot - Huru-Ukot 2-0 (25-13, 25-16)
Murto - Opettajat 0-2 (22-25, 20-25)
ETKU         - Datum     2-0 (25-21, 25-16)

Seuraavat ottelut

B-SARJA Jokioinen 27.10.

18.00   VePa - MaLePa
18.45 ETKU - Torronsuo
19.30 Vaulammi - Opettajat
20.15   Datum - Murto

 A-SARJA Tammela 28.10.

18.00   Tampa - Kohu-85
19.00   Kiusaajat - Ottopojat

Liikuntapassikampanja forssalaisille, jokioislaisille ja tammelalaisille eka- ja tokaluokkalaisille 24.8.-30.10.2020

Forssan, Jokioisten ja Tammelan kunnat yhteistyössä paikallisten seurojen ja yksityisten liikuntapalvelutuottajien kanssa järjestävät vuoden 2020 liikuntapassikampanjan elo-lokakuussa.
Yhteistyössä mukana lisäksi Forssan Print, Leikkiset Oy, Veikon Kone, Lounea, Intersport Forssa, sekä Viihdeuimala Vesihelmi.

Kampanjan tarkoitus on madaltaa kynnystä lähteä kokeilemaan eri liikuntalajeja sekä tehdä perheet tietoisiksi paikkakunnan lukuisista harrastusmahdollisuuksista. Hienoa jos mahdollisimman moni lapsi löytäisi oman liikuntaharrastuksen.

Kaikki kampanjakuntien eka- ja tokaluokkalaiset saavat omalta opettajaltaan tietoa kampanjasta. Kotiin jaetaan vanhempien info, liikuntapassi sekä liikuntalukkari, josta löytyy kampanja-ajan harrastusmahdollisuudet. Tiedotteet ilmestyvät sivun reunaan kun valmistuvat.

Liikuntapassilla on mahdollista käydä kokeilemassa 10 kertaa seurojen tms toimintaa elo-lokakuussa, pääsääntöisesti ilmaiseksi. Samaa lajia saa kokeilla kahdesti. Kampanjan päätteeksi passit kerätään ja kaikki osallistuvat arvontaan!

Lisätietoja 1-2 -luokkien opettajilta tai vapaa-aikatoimistosta, p. 050-5174456/Jari Menna

Ohessa liikuntapassilukkari 2020 sekä vanhempien info.

liikuntapassilukkari_20
liikuntapassi vanhempien info20

LIIKUNTAVINKKEJÄ POIKKEUSTILAN AIKANA!

Liikkuminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää myös poikkeustilanteessa. Tuohon alle on koottu ikäryhmittäin muutamia videoita ja vinkkejä kuntoiluun sekä ideoita ulkoiluun. Tutustu listaan ja  nauti liikunnasta yksin, kaverin tai perheen kanssa!

Treeniohjelmia nuorille 

Vinkkejä ja tehtäviä perheille (Neuvokasperhe)

Vinkkejä perheliikuntaan (mieli.fi)

Tehtäväkortisto motoristen taitojen harjoitteluun (Skillilataamo)

Pelejä, leikkejä (Sporttipankki) 

Perinneleikkejä (Perinneleikit ry)

Terve urheilija -videoita (UKK-instituutti)

POIKKEUSOLOJUMPPIA SOHVAPERUNOILLE!

Poikkeusolojumppa

Kuuden liikkeen olkkarijumppa (Liikkuva aikuinen-ohjelma)

Erilaisia jumppavideoita mm. dynaaminen liikkuvuusharjoitus, putkirullaus, Tabata-harjoitus, HIIT-harjoittelu (kkiohjelma.fi)

Erilaisia jumppavinkkejä ja lihaskuntovinkkejä miehille (SuomiMies seikkailee)

Suomen Voimisteluliiton jumppavinkkejä mm. lihaskunto, venyttely ja liikkuvuus (Suomen Voimisteluliitto)

Metsäjumppa ja porrastreeni (kkiohjelma.fi)

LUONTOLIIKUNTAVINKKEJÄ LAPSIPERHEILLE!

Retkeilyn ABC (Metsähallitus)

Kompassin käyttö ja muita liikuntaan innostavia pelejä, leikkejä ja harjoitteita (Sporttipankki)

Retkeile lasten kanssa (Metsähallitus)

Retkeile lasten kanssa (Suomen latu)

Luontobingo (Suomen latu)

Geokätköilyn perusteet (Suomen latu)

Frisbeegolf -Lentävän hauskaa koko perheelle (Suomen latu)

Luontokuntosali (Suomen latu)

Pyöräretkelle (Metsähallitus)

Lintuharrastuksen perusteet (BirdLife Suomi ry)

JUMPAT DATUMIN RYHMÄLIIKUNTATILASSA (Tietotie 2)

MIESTEN EASYLINE

Maanantaisin klo 19.00-20.00
kertamaksu 7e, laskutetaan
mukaan sisäkengät, pyyhe, juomapullo
ohjaajana Arja Yli-Liipola, p. 040-5500255

NAISTEN EASYLINE

TIISTAI; LIHASKUNTO 
klo 18.30-19.30
hinta 7e/ kerta tai 5-kortti 30e
mukaan sisäkengät, pyyhe, juomapullo
ohjaajana Minna Alaspää, p. 050-5940168

TORSTAI; AEROBINEN KUNTO 
klo 18.30-19.30
hinta 7e/ kerta tai 5-kortti 30e
mukaan sisäkengät, pyyhe, juomapullo
ohjaajana Minna Alaspää, p. 050-5940168

LAUANTAI; LIHASKUNTO / AEROBINEN KUNTO
klo 10.00-11.00
hinta 7e/ kerta tai 5-kortti 30e
mukaan sisäkengät, pyyhe, juomapullo
ohjaajana Minna Alaspää, p. 050-5940168

IKÄIHMISTEN TIISTAI- JA PERJANTAIJUMPAT

Datumin ryhmäliikuntatilassa, os. Tietotie 2 (käynti Uutetien parkkipaikan kautta)
kaksi eri ryhmää, tiistai- ja perjantaiaamuisin klo 9.00 ja klo 10.30
hinta 3e / kerta (laskutetaan)
mukaan sisäliikuntavarustus
ilmoittautuminen paikanpäällä!
ohjaajana Terhi Tuomola, p. 0500 828 477