Ajankohtaista

LIIKUNTATOIMEN KORONAPÄIVITYS 30.11.2020

Viitaten Kanta-Hämeen sairaanhoitopiiriltä saamiimme koronaohjeistuksiin, keskeytämme kunnan järjestämät aikuisten ohjatut liikuntaryhmät välittömästi 30.11. alkaen, ja aloitamme joulutauon.

Jatkamme ryhmäliikuntoja viikolla 2 (11.1.2021 alkaen), mikäli ohjeistukset sen sallivat.

Keskeytys koskee (esitämme vakavan toivomuksen) myös yhdistysten, urheiluseurojen ja yksityishenkilöiden järjestämää aikuisten ryhmäliikuntaa. 

Tiedottakaa asia ryhmienne osallistujille, kiitos!

 Mikäli lopetatte maksullisen vuoronne käytön, ilmoittakaa siitä allekirjoittaneelle laskutuksen keskeyttämiseksi!

 Jokioisten Kuntokeskus pidetään toistaiseksi auki yksittäisille käyttäjille, mutta tarvittaessa (yhtäaikaisen kävijämäärän noustessa yli 10 henkilön) olemme velvoitettuja sulkemaan myös ko. tilat.

Yleisiä lisäohjeita:

• tiukka oirekuri eli pienimmistäkin oireista jäädään kotiin
• pukuhuoneissa ja siirtymätilanteissa muista maskin käyttö, turvavälit ja käsihygienia 
• harjoitustilojen ja – välineiden huolellinen hygienia ja siivous
• mikäli itsellä tai samassa taloudessa asuvalla on flunssaan tai koronaan sopivia oireita, harrastukseen ei ole syytä mennä, oireileva hakeutuu testiin. Ennen testituloksen saapumista harrastus pidetään tauolla
• useampaa harrastusta harrastavan henkilön suositellaan kiihtymisvaiheen ajaksi pyrkivän valikoimaan itselleen tärkeimmän harrastusryhmän ja pitämään taukoa muista harrastuksista. Tällä voidaan rajata yksittäisen kokoontumisen lisäksi myös ryhmien välillä tapahtuvien altistusten laajuutta

• harrastusryhmän vaihtuessa on hyvä jättää riittävä aikaväli (vähintään viikko) ryhmän vaihdon välille, jolloin vältetään ryhmien välillä altistukset
• mikäli ryhmäkokoa pienennetään ryhmää jakamalla, on hyvä pitää jaetut ryhmät vakioina ja välttää ryhmien välillä vaihtuvuutta

 Näillä ohjeistuksilla pyritään yhteistyössä käyttäjien kanssa tarjoamaan liikunnan harrastamisen mahdollisuus jatkossakin turvallisesti, jotta edes osa liikuntatiloista saadaan pidettyä avoimina käyttäjäryhmille!

 30.11.2020

 Forssan, Jokioisten ja Tammelan liikuntatoimet

HARRASTELENTOPALLON B-SARJA 2020-2021

Otteluohjelma

Harrastesarjan säännöt

TULOKSIA:

A-SARJA:

Tampa        - Ottopojat 2-1 (25-19, 23-25, 25-19)
Kohu-85      - Kiusaajat 1-2 (25-15, 23-25, 22-25)

SARJATAULUKKO

Kiusaajat    8 7 1 17-7  17
Tampa 6 3 3 10-8 10
Kohu-85 7 3 4 10-11 10
Ottopojat    7 1 6  5-16  5

 B-SARJA:

Kiistapeikot - VePa      2-0 (25-18, 25-22)
Huru-Ukot - Torronsuo 2-0 (25-12, 25- 7)
Opettajat - Datum 0-2 (11-25, 18-25)
Vaulammi     - Murto     2-0 (25-20, 25-14)

 SARJATAULUKKO

Vaulammi     6 6 0 12-1  12
ETKU 6 5 1 10-3 10
Datum 6 4 2 9-4 9
VePa 6 4 2 8-4 8
Kiistapeikot 5 3 2 7-4 7
Murto 6 3 3 6-7 6
Huru-Ukot 6 2 4 5-8 5
Opettajat 7 2 5 4-10 4
MaLePa 6 1 5 2-10 2
Torronsuo    6 0 6  0-12  0

Seuraavat ottelut:

B-SARJA Jokioinen 1.12.

18.00   Datum - Huru-Ukot
18.45 MaLePa - Kiistapeikot
19.30 Opettajat - Torronsuo
20.15   ETKU - Murto

 A-SARJA Tammela 2.12.

18.00   Kohu-85 - Ottopojat
19.00   Kiusaajat - Tampa

HUOMIO!

Ottelut B-sarjassa peruttu seuraavilta pelipäiviltä:

8.12., 15.12.,  22.12. ja 5.1.

LIIKUNTAVINKKEJÄ POIKKEUSTILAN AIKANA!

Liikkuminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää myös poikkeustilanteessa. Tuohon alle on koottu ikäryhmittäin muutamia videoita ja vinkkejä kuntoiluun sekä ideoita ulkoiluun. Tutustu listaan ja  nauti liikunnasta yksin, kaverin tai perheen kanssa!

Treeniohjelmia nuorille 

Vinkkejä ja tehtäviä perheille (Neuvokasperhe)

Vinkkejä perheliikuntaan (mieli.fi)

Tehtäväkortisto motoristen taitojen harjoitteluun (Skillilataamo)

Pelejä, leikkejä (Sporttipankki) 

Perinneleikkejä (Perinneleikit ry)

Terve urheilija -videoita (UKK-instituutti)

POIKKEUSOLOJUMPPIA SOHVAPERUNOILLE!

Poikkeusolojumppa

Kuuden liikkeen olkkarijumppa (Liikkuva aikuinen-ohjelma)

Erilaisia jumppavideoita mm. dynaaminen liikkuvuusharjoitus, putkirullaus, Tabata-harjoitus, HIIT-harjoittelu (kkiohjelma.fi)

Erilaisia jumppavinkkejä ja lihaskuntovinkkejä miehille (SuomiMies seikkailee)

Suomen Voimisteluliiton jumppavinkkejä mm. lihaskunto, venyttely ja liikkuvuus (Suomen Voimisteluliitto)

Metsäjumppa ja porrastreeni (kkiohjelma.fi)

LUONTOLIIKUNTAVINKKEJÄ LAPSIPERHEILLE!

Retkeilyn ABC (Metsähallitus)

Kompassin käyttö ja muita liikuntaan innostavia pelejä, leikkejä ja harjoitteita (Sporttipankki)

Retkeile lasten kanssa (Metsähallitus)

Retkeile lasten kanssa (Suomen latu)

Luontobingo (Suomen latu)

Geokätköilyn perusteet (Suomen latu)

Frisbeegolf -Lentävän hauskaa koko perheelle (Suomen latu)

Luontokuntosali (Suomen latu)

Pyöräretkelle (Metsähallitus)

Lintuharrastuksen perusteet (BirdLife Suomi ry)

JUMPAT DATUMIN RYHMÄLIIKUNTATILASSA (Tietotie 2)

MIESTEN EASYLINE

Maanantaisin klo 19.00-20.00
kertamaksu 7e tai 5-kortti 30e
mukaan sisäkengät, pyyhe, juomapullo
ohjaajana Minna Alaspää, p. 050-5940168

NAISTEN EASYLINE

TIISTAI; LIHASKUNTO 
klo 18.30-19.30
hinta 7e/ kerta tai 5-kortti 30e
mukaan sisäkengät, pyyhe, juomapullo
ohjaajana Minna Alaspää, p. 050-5940168

TORSTAI; AEROBINEN KUNTO 
klo 18.30-19.30
hinta 7e/ kerta tai 5-kortti 30e
mukaan sisäkengät, pyyhe, juomapullo
ohjaajana Minna Alaspää, p. 050-5940168

LAUANTAI; LIHASKUNTO / AEROBINEN KUNTO
klo 10.00-11.00
hinta 7e/ kerta tai 5-kortti 30e
mukaan sisäkengät, pyyhe, juomapullo
ohjaajana Minna Alaspää, p. 050-5940168

IKÄIHMISTEN TIISTAI- JA PERJANTAIJUMPAT

Datumin ryhmäliikuntatilassa, os. Tietotie 2 (käynti Uutetien parkkipaikan kautta)
kaksi eri ryhmää, tiistai- ja perjantaiaamuisin klo 9.00 ja klo 10.30
hinta 3e / kerta (laskutetaan)
mukaan sisäliikuntavarustus
ilmoittautuminen paikanpäällä!
ohjaajana Terhi Tuomola, p. 0500 828 477